Abnehmen und dennoch essen, was mir schmeckt!

plan31 - Ihr persönlicher Abnehm- und Genussplan

Mit dem "plan31" von Leichter leben bieten wir Ihnen ein komplettes Abnehmprogramm ganz nach Ihrem Geschmack und Ihren persönlichen Vorlieben. Jeder "plan31" ist ein Unikat, den wir extra für Sie zusammenstellen, berechnen und einzeln drucken.

Tag für Tag versorgt er Sie mit passenden Rezepten, die schmecken und satt machen, er gibt Anleitung und Hilfestellung. So geht abnehmen und ausgewogen essen heute.

Tolle Rezepte für 31 Tage

Jeder Mensch is(s)t anders. Jeder hat einen anderen Geschmack, einen anderen Energiebedarf, einen anderen Tagesablauf. Normale Kochbücher berücksichtigen dies nicht. Bei Ihrem "plan 31" wählen Sie zunächst aus, was Ihnen schmeckt. Wir erstellen dann für Sie auf Basis Ihres Kalorienverbrauchs und des Abnehmwunsches einen einzigartigen Plan. Mit leckeren Rezepten für jeden Tag.

So kommen Sie Ihrer Traumfigur jeden Tag ein wenig näher.

BLICK INS BUCH

Ihr Plan kann enthalten:

Zünderrezepte

Frühstück von deftig bis süß

Vegetarisch

Fisch

Fleisch

Geflügel

Ihr Plan berücksichtigt:

Vorlieben & Abneigungen

Auf den Teller kommt nur was Ihnen schmeckt. Abnehmen ganz nach Ihrem Geschmack. Auch vegetarische Pläne sind möglich.

Unverträglichkeiten & Allergien

Perfekt für Allergiker (z. B. Nüsse) und Personen mit Unverträglichkeiten

Stoffwechselstörungen

Wie Gicht, Diabetes und Hypercholesterinämie

Kochmöglichkeiten

Die Zubereitungszeit wird an Ihr persönliches Zeitbudget angepasst. 3 verschiedene Kategorien stehen zur Auswahl: Schnellgerichte, 20-30 Minuten und raffinierte Küche.

Persönlicher Kalorienbedarf

Eine Person, die 140 kg wiegt und körperlich anstrengende Arbeit verrichtet, hat einen ganz anderen Kalorienbedarf als eine Person, die 70 kg wiegt und einen sitzenden Beruf ausübt. Unsere Rezepte richten sich genau nach Ihrem persönlichen Grundumsatz.

Wissenschaftlich fundiert

Die Ernährungsumstellung ist eine ausgewogene Zusammenstellung aus Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Eiern, Fleisch und Fisch.

So funktioniert's

Ihre Wünsche

Sie geben uns Ihre Wünsche und Vorlieben an. Ein kleiner Fragebogen führt Sie von Punkt zu Punkt.

Unsere Auswertung

Wir wählen aus unzähligen Rezepten passende Zusammenstellungen für Sie aus. Ihr Energiebedarf, Ihre Vorlieben und Abneigungen, Ihr Tagesablauf sind die Basis.

Ihr Plan

Daraus erstellen wir ein extra für Sie gedrucktes und bebildertes Kochbuch mit Frühstücksideen, Hauptmahlzeiten und ganzen Tagesplänen. Ihr Weg zum leichteren Leben kann so einfach sein.

Der LLiD plan31 Genussplan - ganz nach Ihrem Geschmack und Ihren Bedürfnissen.

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